gram w pilke

[...] jestem początkujacy. Może kilka słów o mnie. Nazywam się Dominik mam 14 lat. Od jakiś 2 miesięcy robię przysiady na tak zwane ''czwórki'' bardzo mi zalezy na nogach bo gram w piłkę nożną Problem polega na tym ze katuje się prawie codziennie [robię dni wolne na regenarcje'' tymi przysiadami,nogi mi się trzęsą podczas wykonywania jestem cały [...]

no wlasnie mam duze nogi i chcem poprawić reszte. 60 cm w udzie i 38 cm w łydcie to nie patyki . Dlatego gram w piłke zrozumcie i i tak bede miał wycwiczone nogi . Nigdy nie cwiczylem na nogi specjalnie ale grałem 5 lat i bede gral dalej i siłą rzeczy sie rozwiną a ręce nie cwiczyłem i klaty . mam nieproporcjonalne ciało , partia dolna lepiej [...]

[...] narażać nogi na skręcenie i po odpowiednim wzmocnieniu nóg już jest wszystko ok - czasem noga trochę poboli po martwym ciągu >200kg, ale jest stabilna i nie wyskakuje gdy gram w piłke czy kopie w worek. Radzę Ci jednak umówić się na operację (gdyż trochę się na nią czeka), a po niej wziąć się porządnie za rehabilitację i po jakimś czasie noga [...]

trening śmiechu warty bez nog poniewaz one sa ok bo gram w piłke. - radze Ci dobrze, jesli chcesz na przyszłość być traktowany powaznie to przestań pyerdolić takie farmazony. Trening i suplementacja bez sensu i po chvju. Co do treningu - dla Twojego stażu weź sie za FBW, trzy razy w tygodniu. Jak to przestanie działać to split (partia 2x w [...]

Witam , jestem endo , czasami gram w piłke na podworku i wszyscy mnie dlatego biora na bramke bo ciezko wtedy w nią trafic , piłka zazwyczaj trafia we mnie a nie w bramke , no czasami w słupki.Diete mam masową jem + 500 kcl i od tamtej pory duzo przytylem i jestem szeroki i byc moze dlatego mnie biora na bramke , co o tym mysliscie ?

[...] 3x12 Łydki - wspięcia na palce 2x15. Czym zastąpić 2 wyzej wymienione ćwiczenia, co ewentualnie dołożyć PS: Planuje to robić co drugi dzień w dni bez treningu zazwyczaj gram w piłkę nozna lub siatkówke na hali. W dni bez żadnej zaplanowanej aktywności biegam około 10 km, nie chciałbym z tego rezygnować wolałbym żeby to cwiczenia silowe były [...]

[...] ---> brak czemu brak? masz przeciez sztange? Masz rację chodziło mi o ćwiczenie na barki dwie linijki wyżej PS: Planuje to robić co drugi dzień w dni bez treningu zazwyczaj gram w piłkę nozna lub siatkówke na hali. W dni bez żadnej zaplanowanej aktywności biegam około 10 km, nie chciałbym z tego rezygnować wolałbym żeby to cwiczenia silowe były [...]

[...] przyklad: kaz swiezakowi zrobic nogi. pierwsze,to spojrzy na ciebie,jak na idiote,potem poda pare madrych argumentow przeciw(jestem za mlody;mam kontuzje;nog nie robie,bo gram w pilke,jezdze duzo na rowerze,itd.,itp. glupoty). jesli nawet bedziesz w stanie go przekonac,to znowu pojawia sie kolejny problem: jak myslisz,jakie cwiczenie wybierze? [...]

[...] odkładać całego treningu na siłowni, więc można zrobić taki trening bez nóg,ale to tylko w konkretnych przypadkach.Takie gadki "nie trenuję nóg" bo: biegam,skacze,gram w piłkę, są po prostu żenujące.Mało tego uważam że na sfd powinien powstać art.który miałby kolor czcionki czerwony i był w tematach podwieszonych z nagłówkiem "Coś [...]

do Autopsy: cwicze 4x w tygodniu kazdego dnia inne partie ciala a ostatnimi czasy najwieksze checi mam do barkow i bicepsow.wiec moze to tylko takie zludzenie z ta klata ;) ogolnie czesto gram w pilke nozna i siatkowke dlatego ciezko mi przybrac na wadze i dlatego zdecydowalem sie na suple...

[...] na razie plan a,a chcę ułożyć plan a i b i ćwiczyć na zmianę,pn-a,śr-b,pt-a,potem zaczynać od planu b i tak w kółko..,trochę mniejszy nacisk kładę na nogi,ponieważ gram w piłkę nożną,trenuje mniej więcej 2-3 razy w tygodniu,więc nóg tak bardzo obciążać nie muszę,a więc: nogi-prostowanie nóg w siedzie 2/10 plecy-ściąganie drążka do karku [...]

[...] nie rosną, a najczęściej trzeba na prawde wielu metod i dużej ilości jedzenia odpowiedniego aby był widoczny progres.. zatem jeśli dziewczyny mają zamiar machać kilogramowymi hantelkami na siłowni to lepiej będzie jak zostaną w domu i wezmą sobie butelki z wodą, bo wyjdzie na to samo. U Panów często można usłyszeć, że najsłabsze i [...]

[...] MOŻE PODCIĄGANIE SZTANGI? Dzisiaj po raz pierwszy w tym dniu po barkach wskoczyłem na bieznie i 30 minut biegałem :) Od dzisiaj mam zamiar robic tak zawsze. Nog nie robie bo gram w pilke JA BYM JEDNAK JE ĆWICZYŁ - DUŻO TESTOSTERONY SIĘ UWALNIA I INNE MIĘŚNIE TEŻ LEPIEJ ROSNĄ Od 2 treningow w poniedziałek z klatka nie robie trcia tylko bic. Po [...]

siema , gram w piłkę i idzie mi to całkiem dobrze lecz przeszkadza mi jedna rzecz to , że mój brzuch jest trochę gruby i przeszkadza mi to bardzo . Prosiłbym o jakieś propozycje diety . Chciałbym doprowadzić mój brzuch aby trochę się zmniejszył i był bardziej umieśniony . może jakieś ćwiczenia i coś o zdrowym odżywianiu ? z górny dziękuję . Mam [...]

[...] uda przemeczaja sie po jakiejkolwiek czynnosci typu wchodzenie po schodach nie mowiac juz o meczu piłkarskim. Jestem dobrze wyszkolony technicznie, ale przez to biegam i gram jak ciamajda, bo nie mam jakby czucia w udach. Ale uderzyc juz uderze prawidlow. Czym jest to spowodowane i jak temu zaradzic? podstawowe pytanie czy coś z tym robiłeś i [...]

Drazek jest w domu na silce niestety nie:(. Co do bog to nie musze ich za bardzo wzmacniac bo zapomnialem dodac ze ok 2 razy w tygodniu dosc intensywnie (nawet do 3h gram w pilke nozna- tylko prosze nie piszcie ze to nie zdrowo i bedzie mi ciezko zlapac mase bo kocham ten sport i na pewno nie zrezygnuje)Jeszcze jedno co do nog - mialem guzowatossc [...]

...no jakos za bardzo nie tyje.... to co ewentualnie przytyje udaje mi sie jakos spalic (4x silownia, 1-2 razy basen, wiosna i latem bardzo duzo jezdze na rowerze i gram w pilke, no i 2x WF do tego dochodza dyski raz w miesiacu porzadna 8 godz impreza w Manieczkach (Poznaniacy wiedza o co chodzi) i gubie 3-4 kilogramy (!) a woghole to mam [...]

wzrost 180, waga 72kg, rekord z tamtego roku 3.27 Niestety 7 miesięcy temu skręciłem kolano(gram w piłkę ręczną) Obecnie 3.02 :)

niestety nie moge pozwolic sobie na typowa masowke, poniewaz odbilo by sie to na motoryce. dodam jeszcze ze gram w pilke polprofesjonalnie. teraz konczy sie sezon i moge troszke bardziej skupic sie na treningu silowym. oprocz diety dojda jeszcze suple. Amino anabol, nok2, manga power, argi power, natadrol, tribulus, chelamag,zincas forte, omega [...]

[...] : 181cm Staż treningowy: praktycznie brak Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 97,5cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie gram w piłkę co najmniej 30 minut, poza tym wszystko; nie chodzę do żadnego klubu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]